カテゴリ:Ironman Malaysia( 8 )

<<IMマレーシアまであと57日>>

早朝、雨やけど週末3連休は練習出来ないコトを考えバイクにまたがる。 雨なんでゆっくり重いギアでゴリゴリ登っては降りてを繰り返す。
背中の起立筋をペダリングに生かすイメージで1時間半ほど。 
左膝と左腰違和感が出てきたのでバイクを降りランへ。  
先週から始めた漢方が効いているのか3連休営業でしっかり休めたからか身体全体の重さ、疲労感もなく4:30で5キロ走、朝練終了。 

先週からお世話になっている南あわじにある川崎診療所は東洋医学を中心とした診療で脈や舌の状態だけでなく胸部レントゲンなども行い西洋医学的アプローチも併用して疾患の原因を突き止める淡路島では珍しい病院。 
で、ボクの場合血液検査・胸部レントゲン、触診・聴診を経て”腎臓”の疲弊が原因と指摘。漢方薬を処方してもらい一週間経過。
腹巻効果もり先月まで引きずっていた極度の疲労感は回復しているので今朝も気持ちよくツメれた(って低いレベルやけど)。
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もうIMマレーシアまで60日を切っている。 
今更ドラスティックな能力向上は望めないのできっちり体調を整え、メカを含めた調整を優先し、怪我・故障に対して慎重に対応する時期だろう。 
あと体重も多少減らせれば(現在11%)。

ボクの場合はスイムがほったらかし状態なのでこの時期はスイムの一夜漬け対応にボチボチ腰をあげる時期。
スイムは今更技術練習など間に合わないのでパドルを使ってパワートレーニング。
バイクのパワーが多少落ちても鍼灸・漢方を併用した体調調整とスイムに特化しよう。
たのむゼ岡田鍼灸師!!
 



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by circolo-awaji | 2018-09-20 16:57 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 ボクが参加者に期待するモノとは >>

昨晩念入りに腰のセルフマッサージをしたので回復してるかなぁと期待して花桟敷に走りに行くもDHポジションで踏み込むと左腰に激痛! 最後は足にまで痺れが広がりTSSのスコアも低調なまま推移…。 ヤツアタリで平蔵を風呂に入れるコトに。
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さてFB友達の強豪・川島氏の投稿でIMケアンズ年代別(50〜54)で堂々一位の快挙の報告。 氏の激走の添付写真は文句無しにカッコイイ!
自分と同じ年代、しかも同じFB繋がりなだけなのにこの影響力は凄まじい。 
今回、20人ほどの部隊を結成してIMマレーシアに望むのだがほぼ皆さん初IMの方々。 四半世紀トライアスロンに取り憑かれたボクとしては今回の参加者には実際に体験するコトで同じ世代の切磋琢磨する友人、目標にするヒトを見つけて欲しい、に尽きます。
ボクが30代にコナを目標に足掻いていた頃、(多少前後するものの)同じ世代の友人達と、同じ目標に向けて練習会・合宿・遠征した経験はなににも代えがたい絆(もはや手垢まみれのこの言葉を使いたく無いのだが…)に昇華されるからです。
トライアスロンを何度も何度も止めよう、休もうと落ち込み、スネて、ダラけても彼らの存在が常に闇から引き揚げてくれたのです。
上述の川島氏の様に身近な存在でありながら絶対的に憧れ、奮起され、目標とするなんてコトは通常の社会生活において恐らく考えられ無いでしょう。

IMのゴールを潜ればそれぞれに新しい風景が必ず見えます。  もう、それは間違いありません。

では、頑張って練習しましょう!! 







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by circolo-awaji | 2018-06-15 21:21 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 上司に長期休暇依頼する事例をば… >>

土曜日はビワ狩りツアーのお客さんもあってドタバタ営業でしたが一転日曜は超ヒマー。で、
4時スタートでヒサッシー&平蔵サポートカーで洲本の吉野家までキロ5分半ほどで35キロLSDラン予定だったがまさかの28km地点までサポート無しで走ったため(見失ったそうな…)熱中症の症状が出始めたンで洲本入口30kmでストップ…。

さて、会社員IMアスリートにとって
もう会社員を辞めて7年程になりるが二十年近くをアラーの神のお膝元で仕えてました。
ちょうどドバイが脚光を浴びる直前から怒涛の発達までを側でみるコトができました。
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写真はドバイをウロチョロしてた頃。 勝間本でも読んでそうな胡散臭さ、フルスロットル。

で、基本的にIRONMAN MALAYSIAでは水曜朝出発・月曜早朝帰国、と月曜そのまま会社直行としても3日(水〜金)を休暇申請しなければなりません
胡散臭社員なら一年で3大会(MALAYSIA/JAPAN/KOREA)遠征とムチャできますがそれでも出世や昇進などを振り切る覚悟が必要。
まぁ各々の会社や各位の部署、背景、業務内容によって様々でしょうがボクが会社員の時に休暇申請する際に行っていた実体験を思い返してみます(そもそも周りは理解してもらっていたのかどうか、も振り返ってみて怪しいモンですが…)。

大別して職場に私生活(Ironman・トライアスリート)を開示している・していないに2分されますが事情があって開示出来ない場合は今回はパス。で、開示可能であれば積極的に開示。 それはもうイヤらしいくらい。 
ボクは奈良・大阪間(清滝or阪奈経由)の自転車通勤が周知されていたのでその時点で変態扱いされていましたので開き直って開示。  バイク通勤後に駐車場のホースで水浴びして上半身裸で社屋に戻る所を社長に見つかったり、屋上にざっと洗った汗だくのシャツを干したりもうやりたい放題のド変態。一応一部上場の大きな会社なンでこの時点で出世は諦めざるを得ませんでした。 まぁ独り身だったンでのんびりしてました。

その代わり年に数回のIRONMAN以外は有休は一切とらず結構な風邪でも出社(かえって迷惑…)してました。
営業部でしたが幸いにして宣伝部と直で話をする事が出来たので無理をいって会社のロゴを分けてもらい大会用のウエアに付けて出場、独り会社を代表している気分で参戦していました。 それでも宣伝部に対して参加の様子や社内報での取り扱いをお願いして積極的にPR。もしこの時点で世界選手権(コナ)出場が決まっていたらそれなりの金銭的サポートは受けれたかもしれませんが…。とりあえずは休みは不承不承ながら了解とれていました。有休申請は大体1年〜半年前には行っていました。I
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で、上述の社内報でのIRONMAN出場、という一見マイナーな取り組みですがコレ、結構社外の方も見ておられ某外資系ヘッドハンティング会社から声掛けあったのもコレがきっかけでした。 その時のヘッドハンティング会社の大阪支社長J氏は今もトライアスロン友達で今年のマレーシアも強引に誘っています。
縁はどこに落ちてるかわからないモンです。 
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もちろん、取引先(ボクの場合海外と国内事業部)にも遠征については説明し休んでいる間のフォローをお願いします。
マレーシア戦の時はマレーシア(ペナン島)の取引先に連絡しサポート(そこのブランドもユニフォームにつけて出場、見返りに現地で応援)してもらいました。 ちょっと行き過ぎたのかヤマダは取引先と癒着している、と勘違いされたフシもありますが…まぁ美味しいメシは何度か連れてってもらいました💦

今は”ワークライフバランス”と欧米化したトライアスリート向けな意識改革がオシャレに進行してるようですので割と受け入れられる下地は出来ているンぢゃないでしょうか?  マレーシアだと朝の6時前に関空着、そのままバイクケースを引きずって真っ黒に日焼けした笑顔で出社、お土産のフェローチェ(ランカウイの市場で買うとメッチャ安!)を配りまくれば上司や同僚・部下もにっこり! そンで10月ハワイ出場為の長期休暇もそのドサクサでホウレンソウ!


では、頑張って練習しましょう!! 







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by circolo-awaji | 2018-06-11 12:29 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 ツアー申し込みについて >>

超怒涛の週末営業、土曜日のチネリキャンプ終日貸切営業と数種のサイクルツアーとレンタサイクルを迎撃した日曜の営業でIRONMAN以上の疲労困憊で月曜は臨時休業とさせて頂きました。 ごったがえし、パニック状態の我々の惨状をみて折角来店していただいたオートバイ部隊や一般お客さま、甲南OB隊などがそそくさと引き返して行かれ、大変申し訳なかったです💦 
もうちょっと平常心でお迎え出来れば、と思いますが…修行します💦
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さて、'18IRONMAN MALAYSIA、我がハリマオ部隊の護送船団たるホスピタリティーツアーズによるツアー申し込み概要が津川社長直々に本日、連絡頂きました。 同社の津川社長には20年近くアイアンマンツアーだけでなく、ボクのハネムーンの手配(ハワイ島での挙式)もお世話になっている自身もウルトラマラソンやIronman Hawaiiに出場しているアスリートです。 しかし大手外食チェーンのツアー手配を主な業務としていますので非常に腰が低く、アスリート目線で常に機敏に行動する素晴らしい人柄です! 素晴らし過ぎてコチラが恐縮してしまうぐらいです…。
参加隊員各位には基本的に各位で申し込み頂く様お願いします。
実際の申し込みはコチラから。

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相部屋とする場合は極力ハリマオ部隊は同じハリマオ隊間での同室とセッティングさせてもらうよう、申し込み時はチルコロ・ハリマオ隊と明記しておいてください。 ヤマダご指名の際は別途追加料金が発生します??!!

で、マジメな話、ツアー以外で家族は別行動する場合や現地での延泊・カヌーでのマングローブツアーなどオプションツアー、大会後の高級ホテルへの移動などの手配もホスピタリティー社・津川さんが気持ちよく対応してもらえます。 ゴール地点のメリタスベランギビーチホテルはアワードパーティー会場でもあり、かの日本(仁川)を代表するスーパートライアスリート一家が宿泊して話題になったホテルです! 
ちょっと高いですが新婚旅行にはぴったりで周りに和食レストランもある快適なホテルです。

ハリマオ部隊本陣はちょっと離れたシティベイビューホテルとします。

最近リノベーションして綺麗になったみたい。
自転車は一階の専用保管・組み立てスペース(守衛つき!)を今年も確保してくれるそうです。
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by circolo-awaji | 2018-05-29 13:24 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 ツアー申し込みについて >>

超怒涛の週末営業、土曜日のチネリキャンプ終日貸切営業と数種のサイクルツアーとレンタサイクルを迎撃した日曜の営業でIRONMAN以上の疲労困憊で月曜は臨時休業とさせて頂きました。 ごったがえし、パニック状態の我々の惨状をみて折角来店していただいたオートバイ部隊や一般お客さま、甲南OB隊などがそそくさと引き返して行かれ、大変申し訳なかったです💦 
もうちょっと平常心でお迎え出来れば、と思いますが…修行します💦
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さて、'18IRONMAN MALAYSIA、我がハリマオ部隊の護送船団たるホスピタリティーツアーズによるツアー申し込み概要が津川社長直々に本日、連絡頂きました。 同社の津川社長には20年近くアイアンマンツアーだけでなく、ボクのハネムーンの手配(ハワイ島での挙式)もお世話になっている自身もウルトラマラソンやIronman Hawaiiに出場しているアスリートです。 しかし大手外食チェーンのツアー手配を主な業務としていますので非常に腰が低く、アスリート目線で常に機敏に行動する素晴らしい人柄です! 素晴らし過ぎてコチラが恐縮してしまうぐらいです…。
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相部屋とする場合は極力ハリマオ部隊は同じハリマオ隊間での同室とセッティングさせてもらうよう、申し込み時はチルコロ・ハリマオ隊と明記しておいてください。 ヤマダご指名の際は別途追加料金が発生します??!!

で、マジメな話、ツアー以外で家族は別行動する場合や現地での延泊・カヌーでのマングローブツアーなどオプションツアー、大会後の高級ホテルへの移動などの手配もホスピタリティー社・津川さんが気持ちよく対応してもらえます。 ゴール地点のメリタスベランギビーチホテルはアワードパーティー会場でもあり、かの日本(仁川)を代表するスーパートライアスリート一家が宿泊して話題になったホテルです! 
ちょっと高いですが新婚旅行にはぴったりで周りに和食レストランもある快適なホテルです。

ハリマオ部隊本陣はちょっと離れたシティベイビューホテルとします。

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by circolo-awaji | 2018-05-29 13:24 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 スイムパート攻略法! >>

恐らくIRONMAN MALAYSIAの参加を躊躇する最大の原因の一つはスイムパートのウエット無し条件であろう。
しかしながら、アタマおかしいンぢゃないの?っていう位シケの海での開催をフツーにするオーストラリアの大会を経験したボクには超ラクショースイムコース。 
多分IRONMANシリーズで屈指のイージーコース。
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スイムは美しいビーチが数多く点在するランカウイ島で超ウルトラ高級クルーザーの停留場に隣接するPANTAI KOK BEACH。
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(写真はバイクトランジット。後ろに超高級クルーザーさまが…💦)

高級ホテルと高級レストラン(そのうち一つはマハティール氏が経営する高級パン屋。クロワッサンがオススメ!)も隣接しアジアのセレブになった気分を楽しめます。 スイムはローリングスタートで湾内を2周。 1周(1.9km)を泳いで上陸、200m走って第二スイムに入ります。
200m中に水が飲めますのでボクはうがいがてら給水、周りをチェックして着いていくのに良さそうな人を再度確認します
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湾内は二つの人工島に外洋から守られているので潮流も遮られ穏やか。 
その為循環に問題があるのか海底のヘドロが、という声も聞かれましたが2年前の大会では問題ありませんんでした。 
それ以上に潮流がほぼ無いメリットが大きいと思います。 
水質もそれほど問題なく極々小さいムシがチクチク刺す様の痒さがあったりしますが大きなクラゲ、海洋生物の心配はありませんでした。
個人的には塩分とミネラルの濃度が濃い様で浮力が非常に高いと思いました。
水温が約30度ほどあり寒さ対策は不要。 ボクは今回はスイムスーツ+ワンピースを下に着て参戦する予定。

条件的にはマレーシアスイム対策はプールでの泳ぎこみで十分だと思います。
スイムスーツ+ワンピースはもしかしたら暑く、泳ぎにくいかもしれません。 
コレも夏場のプールだと同じくらいの水温になるので事前チェックできるでしょう。

基本ツアープランだと木曜のレジストレーション前に同じスタート時間の7時あたりにスイム実施練習するのが潮流や水温を確認出来るので
オススメします。 
ツアーでは基本、団体行動になりますがホテルからバスで移動してスイム練・レジストレーション、バイクコース下見をしますので極力参加してください。
寝坊などで遅れてもタクシーが格安なので自分のリズムで、という方はタクシー、或いはレンタカー(スクーターもあります!応援には良いかも?!)という手もあります。

では、頑張って練習しましょう!! 







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by circolo-awaji | 2018-05-13 14:51 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 ”フライトスケジュールについて”>>

日本にも留学経験があり、日本語も堪能なマハティール氏(92歳!!)が率いる野党連合が歴史的政権交代を果たし熱く燃え上がるマレーシアですが我々IRONMAN MALAYSIA参加者も負けず、この暑い地で熱く戦いましょう!

さて、そろそろエントリーも各位進めておられる様ですが仕事の都合をスケジュールに合わせて進めないといけないと思われますので移動、フライトスケジュールをお知らせしたいと思います。
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コレは2年前のホスピタリティーツアーズでの旅程ですが大きく変わるコトは無いと考えられます。
今年のフライトで考えると:
基本プラン:
14日(水)09:55 MH0053(マレーシア航空)便 関空発
14日(水)16:10 クアラルンプール着
14日(水)18:15 MH1450 クアラルンプール発
14日(水)19:10 ランカウイ着 
14日(水)21:00頃・ホテル着、夕御飯をホテル下の中華料理店(朝食も同じ場所)でとる

15日(木)バイク組立・レジストレーション・試走・カーボパーティー
16日(金)競技ルール説明会
17日(土)本番
18日(日)パッキング・アワードパーティー
19日(月)19:40 MH1459 ランカウイ発
19日(月)20:45 クアラルンプール着
19日(月)22:40 MH0052 クアラルンプール発
20日(火)05:40 関空着
となり、14(水)15・16・19日と4日の有休が必要となります。

長期休暇が難しい場合弾丸ツアーとなりますがその場合:
15日(木)23:30 SQ0623 関空発
16日(金)05:40 シンガポール着
16日(金)10:45 AK0733 エアアジアナ シンガポール発
16日(金)12:15 ランカウイ着
となり金曜昼過ぎに現地入り、空港から直接大会本部でレジストレーション、説明会参加してからホテルに行き開梱・バイク組立・試走となります。
写真はレジストレーションの歳に手渡される物。 ヘルメットやバイク、体につけるゼッケンステッカーやスポンサーグッズ、スイムキャップや記念カバNです。
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弾丸ツアーの場合、万一のロストバゲージ(エアラインをシンガポールで変更するので可能性があります)や機材トラブルを考えると余裕がありませんが最悪の場合、この旅程も考慮しなければなりません。 また2つのエアラインを使うので渡航費用も数万円はアップすると考えられます。

弾丸ツアーの帰りは
18日(日)19:40 MH1459 ランカウイ発
18日(日)20:45 クアラルンプール着
18日(日)22:40 MH0052 クアラルンプール発
19日(月)05:40 関空着 =>会社へ直行
が考えられます。 土曜のレース後速攻機材・ウエアの洗浄・乾燥を行い翌日日曜 午前中にパッキング。 アワードは出れませんがハワイのスロット発表会は参加出来ると思われます。 

今回はIRONMAN初挑戦を主軸としたハリマオツアーなので出来るだけ基本プランで参加されるのが精神的にも良いでしょう。
費用も圧縮できます。 
ヤマダはビンボーなンで基本プランでの参加予定ですが可能な限り(現地での開梱やパッキングなど)弾丸参加者もフォローさせていただきます!

 

 







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by circolo-awaji | 2018-05-11 16:01 | Ironman Malaysia | Comments(0)

<<IRONMAN MALAYSIA・マレーの虎作戦、ハリマオ部隊日報 ”ごはんの件”>>

IRONMAN MALAYSIAの最大の楽しみの一つは何と言っても現地のメシ屋。
安い・美味い・オモロイ! 
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Langkawi島が島全体がTAX FREEの観光に特化した島なのでビールがアサヒ・キリン・サッポロ・バドワイザー・ギネスだろうがなんだろうが大凡80円ほどで浴びるほど呑んだくれても大丈夫!
そして中華・インド系・西洋系・イスラム系の人種、店が割拠しているので本格的な料理が楽しめる。
その中で毎年、楽しみにしているのはこの中華(名前は忘れた…💦)!
下記のGooglemapの写真で黄色のおっさんがのぞいている店。 ワタリガニの黒胡椒炒めが特にお気に入りですがその他の料理も一品揃い。
5〜6人のグループでシェアして色々な料理を楽しみながら冷えたビールをグイっと飲み干せばIMの不安など……。

https://www.google.co.jp/maps/@6.3227,99.8518058,3a,15y,128.21h,83.35t/data=!3m7!1e1!3m5!1sk9rAbdd3AvyL21XHXDnTgQ!2e0!6s%2F%2Fgeo3.ggpht.com%2Fcbk%3Fpanoid%3Dk9rAbdd3AvyL21XHXDnTgQ%26output%3Dthumbnail%26cb_client%3Dmaps_sv.tactile.gps%26thumb%3D2%26w%3D203%26h%3D100%26yaw%3D29.659878%26pitch%3D0%26thumbfov%3D100!7i13312!8i6656?hl=ja

色々好き勝手に頼んでシェアしてたらふく食べてもだいたい一人1500円くらい。
屋台やフードコート(屋台村みたいなオープンレストラン?)だともっと安くて500円くらいでした。 まぁIM前は体調管理の為基本的に火を通したモンで。 飲み物も缶か瓶で。氷はレースが終わってから、でオススメします。

この店の周辺には沢山の屋台やレストランがありますので、ひとりフラッと屋台のラーメンやカリカリに焼いた豚をざっくりと切り載せたどんぶりなんかを頬張りながら地元のじーさんとうだうだ過ごすのも旅の醍醐味です。

IMのレースコースに近いですがスタート・ゴール地点がエエ感じに離れたのでIMの緊張感もこの町の中ではエエ感じに緩和され、旅の気分とIMの緊張をバランスよく受け止めれるのでオススメですよ!


 

 









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by circolo-awaji | 2018-04-24 14:34 | Ironman Malaysia | Comments(0)


平蔵店長の営業日報


by やまだへいぞう

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