<<IMマレーシアまであと57日>>

早朝、雨やけど週末3連休は練習出来ないコトを考えバイクにまたがる。 雨なんでゆっくり重いギアでゴリゴリ登っては降りてを繰り返す。
背中の起立筋をペダリングに生かすイメージで1時間半ほど。 
左膝と左腰違和感が出てきたのでバイクを降りランへ。  
先週から始めた漢方が効いているのか3連休営業でしっかり休めたからか身体全体の重さ、疲労感もなく4:30で5キロ走、朝練終了。 

先週からお世話になっている南あわじにある川崎診療所は東洋医学を中心とした診療で脈や舌の状態だけでなく胸部レントゲンなども行い西洋医学的アプローチも併用して疾患の原因を突き止める淡路島では珍しい病院。 
で、ボクの場合血液検査・胸部レントゲン、触診・聴診を経て”腎臓”の疲弊が原因と指摘。漢方薬を処方してもらい一週間経過。
腹巻効果もり先月まで引きずっていた極度の疲労感は回復しているので今朝も気持ちよくツメれた(って低いレベルやけど)。
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もうIMマレーシアまで60日を切っている。 
今更ドラスティックな能力向上は望めないのできっちり体調を整え、メカを含めた調整を優先し、怪我・故障に対して慎重に対応する時期だろう。 
あと体重も多少減らせれば(現在11%)。

ボクの場合はスイムがほったらかし状態なのでこの時期はスイムの一夜漬け対応にボチボチ腰をあげる時期。
スイムは今更技術練習など間に合わないのでパドルを使ってパワートレーニング。
バイクのパワーが多少落ちても鍼灸・漢方を併用した体調調整とスイムに特化しよう。
たのむゼ岡田鍼灸師!!
 



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by circolo-awaji | 2018-09-20 16:57 | Ironman Malaysia | Comments(0)


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by やまだへいぞう

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